Répertoire de ressources

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LivePlanBe+ est un programme d'autogestion de la douleur chronique (en anglais) qui améliora votre bien-être.

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De nombreuses recherches ont prouvé l’efficacité des techniques de respiration dans la gestion de la douleur chronique. Cette brochure vous prodigue des conseils et des explications techniques sur cette approche !

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Vivre avec de la douleur chronique quotidiennement implique de ressentir des émotions fortes et négatives, dont il est parfois difficile de se défaire. Ces émotions agissent sur le quotidien et la qualité de vie des patients souffrant de douleur chronique. Ce dépliant aborde donc cette thématique et souligne les bienfaits des techniques psychologiques dans la gestion de la douleur chronique.

Patient, Proche

La douleur chronique entraine des impacts importants sur plusieurs sphères de la vie, dont l’aspect social et familial fait partie. Cette brochure s’adresse aux patients, mais surtout aux proches aidants. Elle déstigmatise les répercussions familiales, prodigue des conseils et oriente les lecteurs vers les ressources appropriées.

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La fatigue est un symptôme important de la douleur chronique, découlant très souvent d’une diminution des activités quotidiennes et d’une augmentation de l’intensité de la douleur. Afin de briser le cercle vicieux de la fatigue, des conseils et des principes de base pour gérer son énergie sont disponibles dans cette brochure.

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Ce dépliant a pour but d’expliquer les types d’émotions les plus souvent ressenties chez les personnes souffrant de douleur chronique, la façon de les contrôler et de recevoir l’aide appropriée.

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Ce dépliant aborde les notions de douleur chronique : sa définition, son impact et son traitement. Des conseils sur ce qu’il est nécessaire de faire sont également présents dans cette brochure.

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L’activité physique régulière procure des bienfaits au niveau physique et psychologique, et ce même en contexte de douleur ! Les auteurs de cette brochure prodiguent des conseils et des recommandations aux patients afin de les encourager dans une activité physique de leurs choix et à leurs rythmes.

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Les personnes souffrant de douleur chronique vivent très souvent des difficultés de semaine. C’est pourquoi cette brochure vous propose différentes attitudes et habitudes qui favoriseront une bonne nuit de sommeil !

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Ce dépliant aborde le sujet de la nutrition en contexte de douleur chronique, la manière dont l’alimentation influence la perception de la douleur chronique et des aliments à privilégier en contexte de douleur chronique.

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Quand la douleur s’installe, elle affecte tous les aspects de la vie de la personne qui en souffre, dont la sexualité ! Ce dépliant aborde ce sujet. Des conseils pour vous aider à améliorer votre qualité de vie sont également présents.

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Dans ce dépliant, des conseils vous aidant à préparer les rendez-vous médicaux vous sont proposés, afin d’augmenter vos chances d’être satisfaits de la rencontre avec les professionnels de la santé.

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Apprendre à vivre avec la douleur est une forme d’acceptation dont le dépliant mentionne les bienfaits et l’impact positive dans la vie des patients avec douleur chronique.

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La douleur chronique est une maladie chronique, dont les médicaments font partie intégrante du traitement et s’avèrent souvent nécessaires pour contrôler la douleur. Les traitements pharmacologiques possibles et les principales recommandations qui y sont associées sont discutés dans ce dépliant.

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Un outil d'éducation en ligne pour gérer la douleur chronique.

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Approche ACT en psychothérapie: Comment mieux vivre avec la douleur. Conférence du Psychologue frédéric Dionne sur la réaction face à l'apparition de la douleur. Comment avance malgér la douleur. Comment se permettre de passer à l'action, de faire des choses importantes qui permettent d'améliorer la qualité de vie.

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Résumé sur la fibromyalgie. Retrouvez-y entre autres des informations sur l'épidemiologie, l'historique, la physiopathologie et le traitement.

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Ce diaporama, disponible en français, est la suite du précédent. Plus précisément, dans ces diapositives, l'hypersensibilité à la douleur est expliquée de façon vulgarisée et accessible.

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Ce livret gratuit de Greg Lehman est un outil d'éducation et d'auto gestion qui peut être utilisé par les patients seuls ou guidés par leur thérapeute. Les sections sont : principes de la douleur, messages clés, facteurs contibutifs à la douleur et stratégies de guérison.

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La facilitation descendante contribue à augmenter les signaux de douleur. Cela explique pourquoi un faible stimulus peut provoquer une forte douleur, et pourquoi une affection guérie peut continuer à provoquer des douleurs. (Leçon 6)

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Page WEB décrivant divers exercices de yoga et pourquoi cela aiderait les trouble gastro-intestinaux. Le document inclue photos et descriptions avec des citations de litérature sur le sujet.

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Page d'information sur le fonctionnement de l'efficacité de la menthe poivrée pour soulager les douleurs du Syndrome de l'Instestin Irritable, soit principalement par son action anti-spasmodique.

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Cette ressource offre des informations sur la douleur persistante, ses conséquences et quelques stratégies et attitudes à développer pour y faire face.

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Vidéo de Denis Fortier, Physiothérapeute réputé, présentant des exercices simples pour aider les problèmes d'épaules.

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Réponse d'une nutrionniste dans un blog sur le site de Passeportsanté.net en regard de l'alimentation à prévilégier dans une situation d'arthrose. Les réponses incluent aussi la gestion du poids et l'importance de l'activité physique.

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Résumé très clair sur les facteurs de risque/déclencheurs dans la migraine.

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Résumé sur l'étiologie de la lombalgie et sa prise en charge, accompagné d'une courte vidéo.

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Données intéressantes données par le Docteur David Lussier sur le traitement de la douleur persistante chez les personnes âgées.

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Cette ressource offre de l'information sur la dépression chez les aînés souffrant de douleur persistante ainsi que sur l'application de la thérapie cogntive comportementale dans cette population.

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Témoignages de patientes vivant avec une douleur persistante et apport d'information par un médecin en clinique de douleur.

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Texte portant sur le fait que la douleur est un phénomène bio-psycho-social et abordant aussi le fait que le traitement optimal ne doit pas être seulement le traitement médical usuel mais être plus englobant et être intégratif.

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Cette ressource offre de l'information sur le syndrome de la fatigue chronique en présentant un cas clinique et en offrant des stratégies pour faire face à cette condition.

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Édition su magazine psychologie sur le rôle du psychologue sur la santé physique.

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Le premier article nous décrit les composantes d'un programme de gestion de la douleur persistante en prenant pour exemple celui de l'IRDPQ. Le second parle de douleur persistante et vieillissement et des fausses conceptions associées. Le troisième parle de fibromyalgie. Le dernier passe en revue le rôle du psychologue dans la réadaptation physique.

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Ressource destinée aux professionnels à propos des désordres temporo-mandibulaires, sur les méthodes diagnostiques et les traintements.

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Résumé bien présenté sur la douleur liée aux relations sexuelles destinées aux patients.

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Ressource destinée aux professionnels sur le syndrome de fibromyalgie. Informations/recommendations appuyées pour plusieurs par des études. Réfère également à ressource pour patients: (www.mefmaction.net)

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Cette ressource offre une capsule vidéo sur l'auto-massage comme outil de gestion de la douleur et de la tension musculaire.

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Il s'agit d'une publication de l'Association québécoise de la douleur de 2013 qui s'adresse au grand public. On y aborde les grands tabous associés à la douleur persistante dans différentes sphères de vie de la personne souffrante, en plus de présenter quelques ressources (groupes d'entraide et coordonnées des cliniques de douleur au Québec).

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Comment faire de la méditation en une minute. Courte vidéo expliquant certains moments ou l'utilisation de la méditation peut être pertinente.

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Il s'agit d'une courte vidéo en anglais qui introduit l'importance du concept "d'acceptation", comme outil à la base de la réussite de la prise en charge de la douleur persistante. Cette vidéo, destinée aux patients, mais également aux professionnels de la santé, fait partie de plusieurs outils disponibles sur le site The Pain toolkit visant à favoriser l'auto-prise en charge par les patients atteints de douleur persistante.

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Cette ressource est un enregistrement audio offrant de l'information sur l'auto-compassion et son application en douleur persistante. Il s'agit d'une entrevue avec Sarah Jarvis, une thérapeute spécialisée en pleine conscience et auto-compassion.

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La marche méditative est une technique très simple qui permet de se concentrer sur les sensations ressenties lors de la marche, et ainsi créer un moment de méditation. L'exercice peut se réaliser autant à l'intérieur qu'à l'extérieur, et peut être pratiqué durant au moins 15 minutes jusqu'à 1 heure.

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Une façon de vous aider à mieux faire face à votre douleur est de faire des exercices de respiration guidés. Pour faciliter le suivi, enregistrez-vous lentement en lisant les instructions techniques ci-dessous. Vous pouvez ensuite lire cet enregistrement à tout moment pour vous guider à travers les exercices de respiration.

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Une façon de vous aider à mieux faire face à votre douleur est de faire des exercices de respiration guidés. Pour faciliter le suivi, enregistrez-vous lentement en lisant les instructions techniques ci-dessous. Vous pouvez ensuite lire cet enregistrement à tout moment pour vous guider à travers les exercices de respiration.

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« Agir pour moi » est un programme d’autogestion de la douleur chronique conçu pour être suivi sans le soutien d’un professionnel de la santé. Réparties sur huit semaines, les leçons proposées portent sur différentes stratégies qui permettent de mieux gérer la douleur au quotidien. Chaque fois que vous vous connectez, notez la leçon à laquelle vous êtes rendu pour y revenir plus facilement la fois suivante.

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Ce texte destiné au grand public est accessible via un site internet. Il aborde d'abord la définition de la douleur persistante, ses principaux symptômes et son diagnostic. Ensuite, les principaux traitements sont présentés et brièvement discutés : médicaments, méthodes physiques et psychothérapie. Il existe également une version un peu plus complexe, destinée aux professionnels de la santé.

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Document sous forme de question-réponse entre un patient et un médecin sur la migraine avec aura et les effets des hormones.

Patient, Proche

Un bref portrait démontrant les statistiques liées à la douleur persistante. Les conséquences physiques, psychologiques, sociales et économiques, tant pour la personne qui en souffre que pour son entourage et pour la société, sont abordées. Les principaux traitements pharmacologiques et non pharmacologiques sont également nommés, et des solutions possibles sont proposées pour aider et soutenir les personnes à mieux vivre avec la douleur chronique.

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La douleur est un problème bien réel qui touche les personnes âgées. Malgré plusieurs conceptions véhiculées, la douleur est courante, et il est important de la traiter, même si le patient n'est pas en mesure de l'exprimer clairement. Il existe plusieurs options médicamenteuses sûres et efficaces.

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Un guide extrêmement détaillé sur les mythes, les controverses et les options de traitement de la lombalgie.

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Quand faut-il s'inquiéter de la lombalgie ? Et quand ne pas le faire ! Des listes de contrôle, des signaux d'alarme et des explications possibles non effrayantes pour des douleurs dorsales alarmantes.

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Lorsque la douleur devient persistante, elle s'explique par une hypersensibilité du système nerveux central. On peut alors parler de sensibilisation centrale. Les stratégies de traitement de la douleur consistent alors à calmer le système nerveux central. Ceci peut être réalisé par des méthodes non pharmacologiques et pharmacologiques.

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Ce court diaporama, disponible en français (#1), explique, de manière simple et à l'aide d'images humoristiques, la distinction entre la douleur nécessaire et la douleur pathologique (ou l'absence de douleur).

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Ce dossier succinct et clair de Passeport santé couvre la prise en charge de l'arthrose.

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Ce dossier Passeport santé s'adresse à la population générale et traite du soulagement de la douleur persistante. Il fait la distinction entre les différents types de médicaments, puis présente l'approche multidisciplinaire, les approches alternatives et l'importance du soutien familial.

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Mme Johanne Beaudoin, physiothérapeute affectée à l'équipe de rhumatologie du CISSS du Bas-Saint-Laurent, présente dans cet article quelques caractéristiques de l'arthrite inflammatoire et explique le rôle que la physiothérapie peut jouer auprès des personnes qui en sont atteintes.

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Ressource bien réalisée et intéressante pour les professionnels de la santé sur l'arthrite idiopathique juvénile.

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Cette ressource est un enregistrement vidéo d'une conférence intitulée "Trouver un équilibre mental à travers les migraines" donnée par Dre. Marie-Christine Taillefer, psychologue au CHUM. Dre. Taillefer discute des facteurs psychologiques qui peuvent jouer un rôle dans la douleur et propose des stratégies pour améliorer la gestion de la douleur, la qualité de vie et l'humeur.

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La connexion corps-esprit, ou cerveau-corps, est le lien entre les pensées, les sentiments et le comportement d'une personne et ses symptômes physiques. Découvrez le rôle que joue ce lien dans la santé de votre enfant ou de votre adolescent.

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La douleur peut être gérée par des méthodes non pharmacologiques. L'activité physique peut être un bon outil, soit par une activation globale (marche, danse), soit par des exercices spécifiques. D'autres professionnels de la santé peuvent aider par des méthodes actives (enseignement d'exercices en physiothérapie) ou passives (TENS, acupuncture, massage). Un soulagement adéquat de la douleur est important pendant tout diagnostic et traitement.

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Cette vidéo montre comment l'écoute des personnes souffrant de la douleur contribue à la gestion de la douleur. Elle présente et décrit les différences entre la perception de la douleur et son expression.

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Anne Marie Pinard définit la douleur et sa complexité et partage des notions importantes attachées à la douleur.

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La spécialiste de la douleur chronique, Anne-Marie Pinard, propose une feuille de route en six étapes pour composer avec ce fléau.

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Dans cet épisode de Parle-moi de santé, le pharmacien Philippe De Grandpré parle du rôle de la médication dans la gestion des douleurs chroniques, des risques des opioïdes et de l'effet du cannabis sur la douleur.

Patient

La pleine conscience est un moyen puissant de gérer le stress ou la douleur et de vivre plus pleinement la vie. Ce site Web fournit des informations, des outils et des ressources pour vous aider à démarrer.

Patient, Proche

Voici une méditation pour apprendre à se concentrer et à rester calme. Un exercice pour les enfants de 4 à 12 ans, extrait du livre « Calme et attentif comme une grenouille » d'Eline Snel.

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Comprendre la douleur chronique en quelques minutes! Voyez la toute nouvelle version québécoise de cette vidéo sur la douleur chronique adaptée par les intervenants en gestion de la douleur chronique au CHU de Québec.

Proche

Ce guide de poche est destiné à tout soignant s’occupant d’un enfant malade ou accidenté. Le lecteur trouvera dans ce guide les recommandations du groupe Pédiadol pour soulager ou prévenir la douleur.

Patient, Proche

Cette série de sept webinaires (1h chacun) sur la résilience se veut une ressource tant pour ceux qui traversent une période difficile que pour ceux qui les accompagnent. Le premier module propose des stratégies plus immédiates pour retrouver un équilibre relatif lorsque l’adversité frappe et déstabilise.

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Dans cette vidéo, Ginette Ladouceur nous explique son long et difficile parcours avec la douleur persistante. Elle y explique également comment l'intégration des stratégies d'autogestion de la douleur dans son quotidien a changé sa vie.

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Le but de cette série podcast est d'éduquer les personnes aux prises avec des maux de dos grâce à des invités experts, à une recherche simplifiée et à des points à retenir. Plusieurs épisodes sont disponibles et sont publiés chaque semaine.

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Les pharmaciens Dr Thuy Nguyen et Dr Marylene Kyriazis répondent à des questions fréquentes et intéressantes à propos des analgésiques.

Patient, Proche

Dans cet épisode de Pain Waves, la prise en charge de la douleur chronique pédiatrique est discutée par le spécialiste de la douleur pédiatrique, le Dr Gillian Lauder.

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La cause du mal de dos n'est pas toujours apparente; en fait, chez environ 85% à 90% des personnes souffrant de maux de dos, aucune cause spécifique ne peut être identifiée. Cet enregistrement nous aide à mieux comprendre cette affection courante et à apprendre à gérer la lombalgie.

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Le Dr Gordon Robinson est professeur clinique à la division de neurologie de l'UBC et a remporté le prix des compétences cliniques en 2007. Dans cet enregistrement, il aide à mieux comprendre ce grave problème de santé et à jeter un coup d'œil aux dernières options de recherche et de traitement.

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Neil Pearson, physiothérapeute, professeur de yoga et spécialiste de la douleur de renommée internationale décrit les derniers développements et recherches sur le yoga comme un outil pour mieux gérer la douleur chronique.

Patient, Proche

En tant que musicothérapeute, Gemma Isaac facilite les programmes de musicothérapie pour les patients, leurs familles et le personnel de santé.

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Cet épisode discute des analgésiques en vente libre tels que le Tylenol et des anti-inflammatoires non stéroïdiens comme l'ibuprofène, ainsi que de divers nutraceutiques (aliments contenant des additifs bénéfiques pour la santé et des bienfaits médicinaux) avec notre invitée Shabita Teja. Il discute aussi du rôle que votre pharmacien peut jouer pour vous aider à gérer la douleur chronique.

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La Dre Caroline Coombs, ND est une naturopathe agréée et une éducatrice en santé. Elle est passionnée par le partage de conseils nutritionnels fondés sur des preuves aux personnes souffrant de douleur chronique qui les aideront à réduire l'inflammation et à guérir plus efficacement.

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Comment faire la paix avec le sommeil - même si vous souffrez de douleur chronique ?

Patient, Proche

Les parents sont des utilisateurs clés des connaissances sur la douleur des enfants, et de plus en plus se tournent vers les médias sociaux pour obtenir des informations sur la santé des enfants. Rejoignez-nous pour discuter avec la Dre Christine Chambers de la douleur pédiatrique, de l’impact des médias sociaux sur les parents dont les enfants souffrent.

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La douleur chronique et le SSPT coexistent fréquemment et ils peuvent interagir de manière à avoir un impact négatif sur le cours du traitement pour l'une ou l'autre condition. Cependant, il existe des programmes de traitement intégrés qui traitent efficacement ces deux conditions.

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Mihael Mamychshvili est un maître thérapeute Shiatsu enregistré et propriétaire de la clinique intégrative Angel Hands. Il discute des avantages pour la santé de travailler avec diverses thérapies complémentaires pour les personnes souffrant de douleur.

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La physiothérapie et l'acupuncture sont généralement recommandées pour les personnes souffrant de douleur chronique, mais ces thérapies peuvent souvent être coûteuses et ne sont pas accessibles à tous. Naomi Biggin-Pound a aidé à combler cette lacune grâce à ses programmes d'exercices autoguidés GRATUITS pour les personnes souffrant de douleurs chroniques au dos, aux genoux et au bassin.

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La douleur chronique peut rendre plus difficile l'accomplissement des tâches quotidiennes, allant de l'habillage au maintien d'un emploi à temps plein. En tant qu'ergothérapeute (ergothérapeute) qui éprouve personnellement une douleur chronique, Katerina Dikeakos comprend cela de première main.

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L'autocritique nuisible a un impact sur la vie de nombreuses personnes souffrant de douleur, ce qui peut à son tour affecter leur capacité à profiter des moments positifs de la vie et à tendre la main en cas de besoin.

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La musique peut être thérapeutique dans de nombreuses situations, mais des recherches récentes suggèrent qu'elle peut être particulièrement bénéfique pour les personnes souffrant de douleur chronique.

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Cette ressource audio présente une technique de soutien à l'autogestion qui utilise un processus structuré étape par étape pour aider les gens à se fixer des objectifs réalistes et à élaborer des plans d'action concrets pour leur santé et leur bien-être.

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Neil Pearson, physiothérapeute renommé, professeur adjoint de clinique et yoga thérapeute, explique comment comprendre la douleur d'une manière différente peut aider à améliorer notre processus de soins personnels et à gérer la douleur lorsqu'elle persiste.

Proche

Bien que l'on sache qu'un habitant de la Colombie-Britannique sur cinq vit avec une douleur chronique, il peut être plus surprenant que la douleur persistante soit également courante chez les enfants.

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L'urgence de santé publique actuelle a créé une situation difficile pour la plupart des gens, mais elle est particulièrement difficile pour les personnes qui vivent déjà avec des problèmes de santé complexes comme la douleur chronique.

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Les personnes qui vivent avec une douleur chronique déclarent généralement avoir des problèmes de sommeil et, à l'inverse, un mauvais sommeil peut rendre plus difficile la gestion de la douleur.

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De nombreuses personnes souffrant de douleur trouvent que les programmes de soutien par les pairs les aident à se sentir entendues et comprises et à réduire leurs sentiments d'isolement et d'impuissance qui accompagnent souvent la douleur.

Patient, Proche

Maria Hudspith, directrice générale de Pain BC, qui copréside le groupe de travail, et Linda Wilhelm, membre du groupe de travail qui vit avec la douleur fournissent une discussion perspicace sur ce qu’ils ont entendu des Canadiens lors des consultations du Groupe de travail, sur l’impact attendu de leur dernier rapport au gouvernement et sur les prochaines étapes du mandat triennal du Groupe de travail.

Patient, Proche

Il est bien connu que la pratique du yoga peut offrir de nombreux avantages pour le corps et l'esprit, mais saviez-vous que la recherche suggère que la thérapie par le yoga peut être un outil particulièrement utile pour gérer la douleur ?

Patient

Votre médecin vous a parlé de la méthadone ou vous en a prescrit. Cette fiche explique comment le traitement agit, comment le prendre et quelles conditions il faut remplir pour l’obtenir.

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Votre médecin vous a parlé de la buprénorphine/naloxone (Suboxone ou autre) ou vous en a prescrit. Cette fiche explique comment le traitement agit, comment le prendre et les conditions pour l’obtenir.

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Cycle menstruel, grossesse et ménopause influencent bel et bien les crises de migraine. Vous trouverez ici des réponses à quelques questions souvent posées à ce sujet.

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Il n’existe aucun remède miracle contre la migraine, mais plusieurs façons d’arriver à mieux la contrôler. À commencer par vos habitudes de vie. Voyez ce qui tend à réduire les crises, et ce qui risque de les provoquer.

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Idées fausses et préjugés circulent encore à propos de la migraine. Testez vos connaissances en lisant ce qui suit.

Patient

Vous souffrez souvent de fortes crises de migraine et votre médecin vous a parlé d’un traitement qui peut aider à les prévenir. Serait-ce une bonne solution pour vous ? Cette fiche décrit en quoi ce traitement consiste.

Patient

Lorsqu’on a une crise de migraine, trouver du soulagement n’est pas toujours simple. Voyez quels médicaments peuvent vous aider et surtout, ce que vous devez savoir pour bien les utiliser.

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Votre médecin pense que vous avez peut-être une hernie discale. Cette fiche vous explique ce que c’est, ce qu’elle provoque et ses traitements possibles.

Patient

Si vous avez des crises de migraine et prenez de plus en plus de médicaments pour les calmer : prudence. Avec le temps, cela peut aggraver vos crises. Voyez ce que vous pouvez faire.

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L’anémie falciforme peut parfois causer des crises de douleur. Cette fiche vous aidera à les prévenir et mieux les gérer.

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Vous avez des douleurs à la vulve, dans la région qui l’entoure ou au vagin ? Cette fiche vous explique comment se manifestent les douleurs, comment se fait le diagnostic, comment les soulager et aussi ce qui peut aider à les prévenir.

Patient

Cette fiche vous donne des conseils pour gérer votre douleur chronique. Elle propose aussi des ressources pour trouver de l’information et de l’aide.

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Votre médecin vous a prescrit du tramadol pour soulager une douleur. C’est un opioïde analgésique qui s’apparente à un antidépresseur. Il sert à traiter des douleurs légères à modérées.

Patient

Votre médecin vous a proposé cette intervention pour soulager vos douleurs dans le dos. Cette fiche vous explique comment ça se passe, comment vous y préparer et quoi faire après.

Patient

Vous allez arrêter de prendre des opioïdes, mais on vous a dit qu’il fallait le faire progressivement. Cette fiche vous explique pourquoi et comment se passe ce sevrage.

Patient

Votre médecin vous a parlé de la péridurale lombaire. Ce traitement a pour but de diminuer la douleur que vous avez au dos et/ou aux jambes. La péridurale lombaire est une injection que l’on fait dans le bas du dos. Ce traitement est aussi appelé « épidurale ».

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Vous souffrez beaucoup à cause de votre douleur. C’est pourquoi votre médecin vous a offert une perfusion de kétamine et de midazolam.

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Votre médecin vous a prescrit un médicament pour aider à soulager vos douleurs chroniques. Cette fiche décrit en quoi il consiste.

Patient

Votre médecin vous a prescrit des opioïdes à action rapide pour soulager une douleur chronique ou une forte douleur liée à un traumatisme ou une chirurgie. On les nomme aussi opiacés.

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Votre médecin vous a prescrit des opioïdes à action prolongée pour soulager la douleur. On les nomme aussi opiacés. Apprenez-en plus.

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Votre médecin vous a prescrit de la méthadone. Ce médicament est un opioïde à action prolongée qui sert à traiter une douleur persistante.

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Votre médecin vous a prescrit des gabapentinoïdes. Le traitement a pour but de soulager la douleur causée, entre autres, par un nerf endommagé (ex. : sensation de brûlure ou de choc électrique, élancements).

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Votre médecin vous a prescrit un cannabinoïde, un médicament dérivé du cannabis. Il sert à traiter la douleur chronique. Les cannabinoïdes agissent sur certains récepteurs naturels du corps pour soulager la douleur.

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Votre médecin vous a prescrit un médicament appelé Suboxone pour soulager une douleur. Il s’agit d’un opioïde. Voici de l’information utile pour prendre ce médicament en toute sécurité.

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Vous souffrez d’une douleur à l’un de vos membres. C’est pourquoi votre médecin vous a offert un traitement appelé le « bloc veineux ». Cette fiche vous explique ce qu’est ce traitement et comment vous préparer.

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Votre médecin vous a parlé du « bloc paravertébral ». Ce traitement a pour but de soigner votre douleur. Comment ? En injectant dans votre dos, un médicament contre la douleur, un analgésique.

Patient

Il n’y a pas que les médicaments pour traiter la douleur. D’autres méthodes peuvent vous aider.

Patient

Votre médecin vous a prescrit un antidépresseur tricyclique. Ce traitement a pour but de soulager la douleur causée, entre autres, par un nerf endommagé.

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Votre médecin vous a prescrit des anti-inflammatoires non stéroïdiens. Ce traitement sert à soulager la douleur ainsi qu’à diminuer la fièvre et l’inflammation.

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Après votre opération, le soulagement de la douleur est très important. Cela vous aidera à vous rétablir. Vous voulez en savoir plus sur la prise d’opiacés à l’hôpital, ses bienfaits et ses effets secondaires possibles?

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Après votre opération, bien soulager la douleur est très important. Cela vous aidera à vous rétablir. Vous voulez en savoir plus sur l’analgésie épidurale, ses bienfaits et ses effets secondaires possibles ?

Patient

Après votre opération, le soulagement de la douleur est très important. Cela vous aidera à vous rétablir. Vous voulez en savoir plus sur l’analgésie en autocontrôle, ses bienfaits et ses effets secondaires possibles ?

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Diapositives permettant d'illustrer une explication sur les neurosciences de la douleur.

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Une explication rationnelle et fondée sur des preuves scientifiques destinée aux patients souffrant de douleurs chroniques généralisées (fibromyalgie).

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Une explication rationnelle et fondée sur des preuves scientifiques destinée aux patients souffrant de douleurs chroniques.

Patient, Proche

Ce livre couvrira certains sujets sur la douleur et fournira des stratégies cognitives et comportementales pour aider l'enfant dans votre vie qui lutte contre la douleur.

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Diapositives permettant d'illustrer une explication sur les neurosciences de la douleur.

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Lorimer Moseley explique la science derrière «Explain Pain» - et la bonne nouvelle pour les personnes souffrant de douleur chronique. Avec des exemples fascinants et les dernières recherches, Lorimer explique comment la science montre qu'il existe des alternatives aux médicaments pour de nombreuses personnes atteintes - et comment cela peut être fait.

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David Butler de l'Institut neuro-orthopédique parle des merveilles des produits chimiques analgésiques exogènes par rapport aux produits endogènes. Une vidéo conçue pour éduquer les patients et les cliniciens sur la «majesté du cerveau». David fait des comparaisons entre la production chimique naturelle de votre cerveau et ses équivalents pharmaceutiques.

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Dans cette présentation, le professeur Moseley a expliqué pourquoi la douleur est vraiment dans votre tête, mais pas de la façon dont vous pourriez le penser. Il a examiné des questions telles que ce qu'est la douleur, pourquoi nous l'avons et pourquoi elle ne disparaît souvent pas.

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Livret explicatif sur la douleur persistante : différences entre douleurs aigüe et chronique, comment fonctionne la douleur, pourquoi la douleur persiste, quels sont les changements dans le cerveau et comment diminuer la douleur persistante.

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La douleur est un phénomène complexe qui peut être difficile à comprendre. Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles la douleur survient, qui peuvent ne pas être liées à des facteurs physiques. Cette vidéo résume les raisons pour lesquelles les gens ressentent de la douleur et explique ce qu'il faut faire pour la surmonter.

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Les effets de l'activité physique.

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Infographie présentant sept faits surprenants à propos de la posture.

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Explications sur certaines composantes biopsychosociales de la douleur.

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Lorimer Moseley explore pourquoi nous souffrons, ressentons-nous réellement de la douleur ou si ce n'est qu'une illusion.

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Diapositives pour expliquer la douleur : comment les informations reçues peuvent elles influencer la perception de douleur ? (leçon 8)

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Diapositives pour expliquer la douleur : comment la signification attribuée à la douleur peut-elle influencer son ressenti ? (leçon 7)

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Diapositives pour expliquer la douleur : la facilitation descendante. (leçon 6)

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Diapositives pour expliquer la douleur : comment le cerveau peut-il diminuer l'intensité de la douleur ressenti ? (leçon 5)

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Diapositives pour expliquer la douleur : le rôle du cerveau dans la douleur. (leçon 4)

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Diapositives pour expliquer la douleur : il s'agit d'une analogie pour comprendre le traitement de la douleur persistante. (leçon 3)

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Utilités et dysfonction du système de la douleur, diapositives pouvant illustrer une explication au patient. (leçon 2)

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Utilités et dysfonction du système de la douleur, diapositives pouvant illustrer une explication au patient. (leçon 1)

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Un outil d'éducation en ligne pour gérer la douleur chronique.

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Cette vidéo explique la lombalgie et propose plusieurs conseils.

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Cette brève capsule vidéo d'une durée de cinq minutes, disponible en anglais, présente un profil de la douleur persistante. Elle présente d'abord la douleur persistante comme un problème complexe, impliquant plusieurs aspects biopsychosociaux. Elle résume ensuite les principaux facteurs pouvant influencer la douleur comme par exemple, la médication et la chirurgie, les émotions, les habitudes de vie, l'activité physique, la signification de la douleur.

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Cette ressource permet de mieux comprendre la douleur de façon générale, et adresse plus spécifiquement la douleur arthritique. Elle offre un survol des principales causes de la douleur arthritique, les principaux éléments qui peuvent amplifier cette douleur. Elle présente également quelques stratégies non pharmacologiques pouvant aider la gestion de la douleur arthritique, ainsi qu'un guide des principaux analgésiques utilisés pour traiter la douleur arthritique.

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Il s'agit d'une ressource vous permettant d'établir des objectifs suivants la règle du SMART (Spécifique, Mesurable, Ambitieux, Réaliste, Temporel).

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Très bonne vidéo de Denis Fortier, Physiothérapeute réputé, présentant des informations sur l'arthrite et l'arthrose. La vidéo est complète et présente aussi leurs impacts, le lien avec la marche et l'importance de rester actifs. Elle offre aussi des conseils et des paramétrages d'exercice.

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Descriptif sur l'arthrite juvénile avec conseils pour sa gestion en lien avec l'activité physique qu'il est suggérée de pratiquer malgré tout.

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Il s'agit d'une présentation faite à l'Université du Québec en Abitibi-Témiscamingue par Madame Anaïs Lacasse, PhD., au sujet d'une étude visant à décrire les connaissances, croyances et attitudes de la population québécoise à l'égard de la douleur persistante pour sensibiliser et faire de l'éducaiton sur la réalité des personnes vivant avec la douleur persistante.

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Cette présentation de 2015 de M. Mathieu Grégoire porte sur l'évaluation de la perception de l'empathie pour la douleur d'autrui. Dans sa conférence, il aborde les composantes de la douleur: le volet affectif, cognitif et les composantes sociales associées à la douleur, ainsi que la communication. On présente également la perception des professionnels de la santé et des conjoints de personnes vivant avec de la douleur persistante et comment cette perception peut influencer le soutien offert.

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Document complet sur ce qu'est la fibromyalgie ainsi que sur plusieurs approches de traitement et conseils pour mieux la gérer, comprenant également une liste de ressources.

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Conférence donnée par une psychologue concernant les astuces à adopter en situation de douleur persistante. Comment réussir à cultiver un bon moral malgré la douleur.

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Il s'agit d'un document offrant de l'éducation sur la douleur persistante et ses conséquences sur la vie des gens qui en souffrent. Le document aborde le cercle vicieux, la prévalence, qui consulter et certaines ressources. Le document offre quelques conseils pour améliorer la gestion de la douleur incluant effectuer de l'activité physique régulièrement, gérer la fatigue, avoir de saines habitudes, pratiquer des techniques de relaxation et favoriser un bon sommeil.

Patient

Les personnes souffrant de douleur chronique ont souvent du mal à dormir ou à rester endormies, à se réveiller trop tôt ou à avoir l'impression de ne jamais dormir suffisamment. Pour améliorer la situation, adoptez quelques mesures simples qui cultivent de bonnes habitudes de sommeil.

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Excellent article sur les bienfaits de l'exercice malgré la présence de douleur persistante. Traite de points particuliers seulement mais brillamment. L'auteur Browyn Lennox-Thompson jouie d'une excellent réputation mondiale dans le traitement et l'enseignement auprès de patients et professionnel oeuvrant en douleur persistante.

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Ce site web est utile à la fois pour les patients, proches aidants et professionnels de la santé qui peuvent apprendre de l'information sur la douleur persistante.

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Vidéo offrant des informations sur la capacité du cerveau à se moduler et comment les pensées et la visualisation peuvent jouer un rôle sur nos capacités.